私の筋トレには欠かせない数々のアイテムについて

私は普段から筋トレをして、体を鍛え健康の維持を意識しています。別にすごいマッチョになりたいわけではないのですが、中年そのものと言えるようなだらしないお腹になりたくないので、運動不足解消も兼ねて適度にやっています。
その筋トレですが、適度とはいえ自分の体だけで行うよりも、器具を使って効率良く行いたいものです。ですから私は、まぁ器具と言えるほどのすごいものではありませんが、いくつかのアイテムを持っています。これらはもう私の筋トレには欠かせない必須アイテムであり、相棒となっていますね。

@集中力 名言(shuutyuuryoku)さん | Twitter

まずプッシュアップバー。これは腕立て伏せの効果を高めてくれるものです。作りや仕組み自体は非常に簡素で、腕立て伏せを行う時にそれを手で握って支えにする。ただそれだけです。でもこれが効果抜群。まず手首が痛くなりません。手首に負担がかからないので腕立て伏せで必要以上に苦しむ必要がなく、快適に行うことができます。そして手をつく支えの位置が床より高くなることで、より深く体を落とすことができるので、効果そのものも大きいんですよね。

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mikosancafe_腹筋ローラーそして腹筋ローラー。両端の棒を握ってコロコロと前に押し倒すものです。腹筋というと仰向けに寝て起き上がる動作を浮かべると思いますが、あれより遥かに効果がありますよ。立った状態からできる人もいるのですが、私はまだ立ち膝の状態からしかできません。負荷がすごいので鍛えている感じがすごいです。腹筋を鍛えたいという人にはオススメですね。

プロテインへGO

その他にも、トレーニング用のゴムチューブであったり握力を鍛えるものだったり色々と持っていますが、そのどれもが効果のあるものでした。物によってはたいした効果を得られないものもあるので見極めが必要ですが、筋トレを行う際は簡単なアイテムがあることで効果が段違いですから、ぜひ導入してみてください。